Desde Entrena-T os traemos un sencillo protocolo de pautas básicas para una correcta nutrición y recuerda....somos lo que comemos!
PROTOCOLO
Desayunos energéticos (apuesta por
los hidratos de carbono de bajo indice glucemico (cereales integrales,frutas y
lácteos)
Comidas Legumbres,pasta y arroz
(carbohidratos) combinado con carne,pescado,huevos (proteínas)
Meriendas Frutas,pavo...(ligeras)
Cenas Evita carbohidratos (esto incluiría también a la fruta desmitificando la típica cena "ligera" de piezas de fruta) y
apuesta por proteínas (carne,pescado,huevos) y verduras. Es imprescindible que
no sea copiosa!!!!
NOTA: come la mitad de pan que solías comer