Ejercicio del mes de Abril en Entrena-T. Doble Capitan: sucesión de bloqueos 90º alternando brazos, activando Trapecio, romboides, deltoides, dorsal mayor,pectoral mayor, biceps y musculatura del antebrazo. Especifico para escalada mejorando la fuerza de bloqueo.
Atleta: Emili
