El CORE TRAINING trabaja principalmente la parte central del cuerpo, lo que se conoce como CORE, aunque no sólo se limita a esta zona concreta, ya que implica la musculatura del resto del organismo. El CORE es la faja Abdominal-dorsal-lumbar, aunque algunos autores consideran también parte del CORE a todo el cuerpo con excepción de brazos y piernas. Sea como fuere, los movimientos funcionales dependen principalmente de esa parte central del cuerpo, por lo que un buen desarrollo de la misma asegura la capacidad de desenvolvernos de manera óptima en nuestra vida diaria y deportiva y, a su vez, reducir el riesgo de lesiones.