¿Practicas algun deporte y quieres mejorar fisicamente?
¿Quieres ganar masa muscular?
¿Aumentar tu fuerza o tu resistencia?
La planificación del entrenamiento deportivo representa el proyecto de acción que realizaremos con el proceso de entrenamiento para lograr alcanzar los objetivos deseados. Nuestro trabajo se desarrollará basicamente en 3 ámbitos:
1) Deportes de resistencia y ultrafondo ( marathones, carreras de montaña, ciclismo, btt, triathlon)
2) Deportes de fuerza ( escalada deportiva, bouldering, fútbol, baloncesto,judo...con el trabajo especifico en cada uno de ellos. Por ejemplo el trabajo pliometrico para ganar fuerza explosiva de tren inferior en baloncesto).
3) Musculación ( trabajo de hipertrofia para ganar masa muscular)
Teniendo siempre en cuenta el trabajo compensatorio de flexibilidad y grupos musculares antagonistas para la prenvención de lesiones.
